吃荔枝怕上火？阿莞送“降火”养生茶！

　　东莞的荔枝季来了，大家是不是已经开始大炫一波了？

　　俗话说：“一啖荔枝三把火”，荔枝吃多了，很容易“热气”，广东人当然要喝点养生茶解火，这4款“降火单品”帮到你！

　　怕“热气”？养生茶配荔枝get！

　　每年夏季，正是岭南佳果荔枝上市的季节。荔枝因其鲜嫩爽口、味道甘美的特点，深得人们喜爱，但有不少市民吃了荔枝后会出现咽喉痛、口干渴等“上火”症状。

　　从中医的角度来看，荔枝性温，过量食用容易导致体内阳气过盛，从而引发“上火”。

　　从现代医学的角度分析，荔枝含糖量较高，一般在16%-20%左右，大量摄入糖分后，口腔黏膜水分流失，细菌容易滋生，就可能引发口腔炎症等“上火”表现。

　　针对这一问题，发挥中医药优势，这4款精心调配出的养生茶饮，具有清热解毒、健脾祛湿、降火润燥、生津止渴功效，能帮助市民科学应对荔枝带来的 “热症”。

　　岭南经典凉茶

　　⭐️功效：清热解毒

　　⚖️材料：茅根+金银花+菊花+甘草等

　　✅️适用：内热口苦口干，口舌生疮，皮肤疮毒等人群

　　清热祛湿茶

　　⭐️功效：健脾祛湿

　　⚖️材料：土茯苓+木棉花+薏米+桑叶+布渣叶+甘草等

　　✅️适用：湿热体质，肠胃燥湿，腹泻等人群

　　古方五花茶

　　⭐️功效：降火润燥

　　⚖️材料：金银花+菊花+槐花+木棉花+鸡蛋花等

　　✅️适用：五花协奏，降火润燥，老少皆宜

　　乌梅冰糖饮

　　⭐️功效：生津止渴

　　⚖️材料：乌梅+陈皮+甘草+桑椹+山楂+冰糖等

　　✅️适用：酸甘化阴，生津止渴，缓解荔枝后的口干舌燥

　　还有吃荔枝不上火小妙招！

　　担心吃荔枝上火的朋友们，可以记下这几个小妙招。

　　首先，吃完荔枝后，记得及时漱口，这样可以减少糖分在口腔中的残留，降低细菌滋生的风险。

　　其次，可以将荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用。淡盐水有一定的清热降火作用，而且这样处理后的荔枝口感更佳，还能在一定程度上减轻“上火”症状。

　　另外，在吃荔枝的同时，搭配一些凉性的水果，如西瓜、梨等，也能起到平衡寒热的作用。